Facebook   Twitter   Google+   RSS (New Site)

বৃহস্পতিবার ২০ জুন ২০১৯, ৬ আষাঢ় ১৪২৬ বঙ্গাব্দ, পূর্বাহ্ন

প্রচ্ছদ » লাইফস্টাইল 

পানি পানের উপযুক্ত সময়

পানি পানের উপযুক্ত সময়
লাইফস্টাইল ডেস্ক ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০১৬, ৮:০২ অপরাহ্ন Print

ঢাকা: শরীর ভালো রাখতে স্বাভাবিক খাবারের সাথে প্রয়োজন পরিমাণ মতো পানি পান করা ও ঘুম। চিকিৎসকরা বলছেন, দিনে ৮ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করতেই হবে। তবে পানি পানেরও নিয়ম রয়েছে। জেনে নিন কখন কখন পানি পান করবেন:


ঘুম থেকে উঠে: সকালে ঘুম থেকে উঠে দু’গ্লাস পানি পান করুন। এতে সারারাতে জমা হওয়া টক্সিন শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে।

খাওয়ার আগে: দিনে যত বার ভারি খাবার খাবেন তার অন্তত ৩০ মিনিট আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। এতে হজম ভাল হবে।

গোসলের আগে: গোসলের আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। এই পানি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।

শরীরচর্চা: যদি নিয়মিত শরীরচর্চা করার অভ্যাস থাকে তাহলে অবশ্যই শরীরচর্চার আগে ও পরে এক গ্লাস করে পানি পান করুন। এতে শরীর টক্সিনমুক্ত থাকবে এবং এনার্জি বাড়বে।

ঘুমনোর আগে: রাতে শুতে যাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। সারাদিনের ফ্লুইডের ঘাটতি মেটাবে পানি।

কোথাও বের হওয়ার আগে: যখনই বাড়ি থেকে কোথাও বের হবেন, তার আগে এক গ্লাস পানি পান করে বের হন। এতে তেষ্টা কম পাবে। বাইরের পানি পানের প্রবণতা কমবে। ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যাবে।

এ ছাড়াও দিনে যখনই তেষ্টা পাবে তখনই অবশ্যই পানি পান করুন।

ব্রেকিংনিউজ/ডিএইচ



আপনার মন্তব্য

লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত ৩২


উপরে

ব্রেকিং